SELKEYDEN HARJOITUS
Kirjoita sana paperille
kirjoita sellainen sana
joka on sydämessäsi raskaimpana
ja anna sanan sitten levätä
hetki paperilla
Kirjoita toinen sana paperille
sellainen sana
joka lepää raskaana sydämelläsi
ja anna sanan sitten levätä
hetki paperilla
Kirjoita vielä kolmaskin sana
ja anna sitten kynän ja kätesi
levätä hetki rauhassa
Sydämesi painolastia
voit vähentää helposti
kirjoittamalla sen
mikä sydämessäsi
tuntuu raskaalta
Älä ajattele mitä kirjoitat
tai mitä sen pitäisi olla
vaan anna asioiden soljua
tunteiden soljua
ulos vapaina
rajoittamatta ja ohjailematta
Ota seuraavaksi uusi tyhjä
valkoinen paperiarkki eteesi
ja kirjoita kaikki lauseet
jotka seikkailevat mielessäsi
anna niiden soljua
jatkuvana virtana paperille
ota tarvittaessa lisää paperia
niin monta kuin tarvitset
että saat tyhjennettyä
kaiken pääsi sisällön paperille
Älä rajoita
kaikki on sopivaa ja oikein
olkoon surua vihaa kateutta
mitä tahansa
kirjoita kaikki ulos
Pysähdy sitten hetkeksi
ja kuuntelee omaa hengitystäsi
anna sen soljua vapaana
virrata ulos ja sisään
kuin joki tai valtameri
rauhallisena ja tyynenä
Kulje seuraavaksi
ulos luontoon
tee se joko mielessäsi
tai oikeasti tässä todellisuudessa
miten tahdotkin
mikä on sinulle sopivinta
kumpaisellakin on sama vaikutus
sinuun sinun mielessäsi
sydämeesi ja hengitykseesi
Luonnossa voit tyhjentyä vielä lisää
päästää irti aivan kaikesta
päästää irti tunteista ajatuksista
päästää irti raskaista hetkistä ja tuntemuksista
Hengitä joka askeleella
kevyemmin ja vapaammin
tunne miten puhdistut ja kevenet
Ollessasi puhdas
ja irrallaan kaikesta hälystä
voit tunnistaa todellisen itsesi
sen itsen
joka on selkeä ajatuksiltaan
mieleltään ja sydämeltään
sen itsesi joka tietää
mitä tehdä kulloinkin
ja minne suuntaan kääntyä
Katso nyt elämääsi
uusin silmin ja miettein
Eikö se olekin hyvin
etkö olekin siinä kohdassa
missä sinun on oltava tänään
että voisit jatkaa matkaasi
suunnistaa eteenpäin
riemumielin ja selkeydellä
- kulje Sydämesi polkuja viikonloppuna ja tulevalla viikolla -
*
Tuleeko sähköpostiisi jo ilmainen voimakirje?
*