.

Olet sydämellisesti tervetullut Runotalon uuteen blogiin ja Voimakorttikauppaan ♥ klikkaa tästä ♥ Iloisin terveisin Sari

keskiviikko 4. helmikuuta 2015

Helppo ja tehokas meditaatio




Tätä voin suositella.  Teen tämän joka päivä.

- jos pomosi ei ymmärrä tätä, tee vasta kotona töiden jälkeen -



HELPPO JA TEHOKAS MEDITAATIO



  1. pysäytä itsesi kesken päivän 
  2. laita kännykkä äänettömälle
  3. ota hyvä asento lempipaikassasi selällään maaten
  4. laita ajastimeen 30 minuuttia (tai edes vartti)
  5. sulje silmät, hengitä syvään ja rentoudu 
  6. anna ajatusten tulla ja mennä
  7. unohda kaikki huolet, tehtävät ja ole rauhassa 
  8. kun ajastin piippaa: avaa silmät, venyttele ja kiitä itseäsi hyvästä hetkestä
  9. jatka päivääsi uudistuneena ja hyvillä mielin



Kun teet tämän joka päivä, olet pirteämpi, luottavaisempi ja luovempi. 




Täällä Runotalon putiikissa minulla on nykyään pakolliset päivänokoset. No, tarkoitus ei tietenkään ole nukahtaa vaan mietiskellä. Alitajunta saa työstää juttuja rauhassa ja mieli ei pääse sekoittamaan asioiden kulkua. 





On hyvä tunne kun olen vahvasti läsnä itsessäni joka hetki.
Kaikki sujuu helpommin ja olen tehokkaampi.
Nautin siitä mitä teen - oli se mitä tahansa.




- KAUNIITA MEDITAATIOHETKIÄ JA HYVÄÄ ARKEA SINULLE -



2 kommenttia: