.

Olet sydämellisesti tervetullut Runotalon uuteen blogiin ja Voimakorttikauppaan ♥ klikkaa tästä ♥ Iloisin terveisin Sari

torstai 30. kesäkuuta 2016

Miten vähennät stressiä - 3 askeleen harjoitus




HARJOITUS

3 ASKELTA

TASAPAINOTA SYDÄN JA AIVOT

vähennä stressiä



Maailma muuttuu ja se aiheuttaa stressiä. Muutokset tuntuvat kehossa. Nykypäivänä meillä ei ole aikaa pitkiin muinaisiin seremonioihin, jotka auttoivat tasapainottamaan sydäntä. Tämä on helppo ja nopea tekniikka, joka auttaa harmonisoimaan sydämen ja aivot. Tuloksena stressitaso laskee, josta vuorostaan seuraa monia terveydelle hyviä asioita.



1. Siirrä tietoisuutesi aivoista sydämeesi. Älä ajattele sydäntäsi vaan mene sydämeesi. Voit koskettaa sydänkeskustasi hellästi, että voit helpommin siirtää tietoisuutesi sydämeesi. Laita käsi sydämellesi tai kaksi sormea, kutsu mielesi sydämeesi ja sulje silmät. Lähetät vahvan viestin kehollesi. Huomiosi keskittyy sisäänpäin.


2. Hengitä hitaasti. Näin lähetät viestin kehollesi, että olet turvassa. Kehosi pakene ja taistele tila menee pois päältä. Aivosi alkavat lähettää viestiä, joka saa aikaan hyviä tervehdyttäviä kemiallisia reaktioita kehossasi.


3. Tunne niin hyvin kuin pystyt seuraavia tunteita: arvostusta, kiitollisuutta, myötätuntoa ja välittämistä mitä tahansa asioita ja henkilöitä kohtaan. Tämä aloittaa sydämestä signaalin aivoihin, jolla on hyviä vahvistavia ja tervehdyttäviä vaikutuksia. Muista, älä ole päässäsi vaan ole sydämessäsi. Tämän signaalin taajuus on sama jolla valaat viestivät keskenään meressä. Sitä ei voi kuulla ihmiskorvin, mutta se on tieteellisesti tutkittua ja todellista. 





Harjoitus olisi hyvä tehdä aamuisin ennen päivän aloitusta ja iltaisin ennen nukahtamista varsinkin jos sinulla on stressiä. Noin 3 minuuttia kerrallaan riittää. 

Sydämen ja aivojen välillä on joka päivä keskustelua. Valitsemme tunteemme ja siten valitsemme keskustelun ja sen mitä kemiaa vapautuu kehoomme. Kysymys on hermoverkostosta kehossasi, jota voit näin säädellä. Saat hyviä hormooneja ja intuitiosi vahvistuu. Alat elää kuten ihminen on tarkoitettu elämään.

Vahvin magneettikenttä on ihmiskehossa sydämessä. Yhdistymme maapallon magneettikenttään, joten sitä kautta meillä on vaikutus kaikkiin ja koko maailmaan. Voimme vaikuttaa kenttään ja se vaikuttaa ihmisiin. Hyvät ajatukset lisäävät hyvyyttä maailmaan ja viha lisää vihaa. Miten tahdot ruokkia magneettikenttää ja millaista maailmaa haluat olla luomassa? Älä vastusta muutosta vaan etsi uusia tapoja tehdä asioita. Mitä enemmän taistelet sitä vastaan mitä et tahdo, sitä enemmän tilanne pahenee ja syntyy kaaosta.


Mukailin harjoituksen ohjeet ja yllä olevan tekstin vapaasti kääntäen Gregg Bradenin haastattelusta. 


Tässä vielä aiempi kirjoitukseni heinäkuulta 2013


Tiede ja uskonto ovat lähestyneet toisiaan näkemyksiltään. Gregg havainnollistaa esimerkein miten ihmeellinen on ihmisen sydämen ja tunteen voima. Kun opimme tunteiden kielen voimme yhdessä muuttaa maailmaa. 


Jos toivot sadetta saapuvaksi niin hiljenny ja keskity. Tunne sateen tuoksu, kuule sateen ropina, tunne paljaissa jalkapohjissasi miten maa on märkä sateesta ja näe mielessäsi kiitollisena miten kaikki kasvaa kohisten saatuaan vettä. Älä keskity siihen, että sade puuttuu ja tarvitset sitä, sillä silloin tunteesi ja sydämesi viesti on, että sade puuttuu. Ole onnellinen kuin sade olisi jo toteutunut. Sitten päästä irti ja luota, että pyyntö on totta. Tämä ohje sopii moneen muuhunkin asiaan. 


Me kaikki voimme tuntea vahvasti sydämissämme, että maailmassa on rauha ja näin lisäämme valtavasti rauhan mahdollisuutta.




Tässä kirjoitukseeni inspiroinut haastattelu

Gregg Braden ja Lilou Mace



Voimarunokortti Löydät tien sydämestäsi


voimarunokortti

to 30.6.2016



LÖYDÄT TIEN SYDÄMESTÄSI


Sinne voit kulkea milloin tahansa 
sinne lapsuuden metsiin 
löydät tien sydämestäsi 
kaikista pienistä sopukoista ja poimuista
 sieltä voit kaivaa reitin esiin ja suunnata poluille



Päivän voimakortissa on RUSOKUUSAMA




että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin




keskiviikko 29. kesäkuuta 2016

Voimarunokortti Että kaikki muuttuisi hyväksi jälleen


voimarunokortti

ke 29.6.2016




ETTÄ KAIKKI MUUTTUISI 
HYVÄKSI JÄLLEEN




Pienet purot 
ja neulasten peittämät 
sammaleiset polut 

lakaistava niin vimmatusti 
että kaikki muuttuisi hyväksi jälleen
 sydän rauhoittuisi ja hengitys tasaantuisi 
eikä hengästyttäisi 
kaiken maailman vaateiden edessä oleminen



Päivän voimakortissa on KELTAMO




että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin




tiistai 28. kesäkuuta 2016

Runotalon Sarin kuvapäiväkirja vkot 23 - 25


Kirpparilta ostamani daaliat kukkivat

- ihailin nuppua monta päivää
- eräänä aamuna se olikin avautunut kokonaan
- 3 erilaista daaliaa, joista kaksi on vielä arvoitusta



Juhannusruusu kukki ja tuoksui

- näkymä eteisen ikkunasta ilta-auringon aikaan



Työpiste siirtyy sään mukaan

- terasilla on kiva tehdä töitä, vaikka valoisuus hidastaa hiiren käyttöä
- eväänä vettä ja pähkinöitä
- on siellä pari hyttystä ja yksi paarmakin



Vanhan tallin projekti

- taitaa se olla ikuisuusprojekti
- siistimpää kuin aikoihin



Raparperimehua jääkaapissa

- olipa helppo resepti ja hyvää 



Edelleen raparperitorttua

- se on niin hyvää, pehmeää ja makeaa


Kiireisen kauraleipiä uuniin menossa

- leivon vähintään kerran viikossa
- tällä kertaa kurpitsansiemeniä koristeena



Uudet minivoimarunokortit saapuivat

- vaan eipä jäänyt yhtään myytäväksi
- tulossa lisää heinäkuun loppuun mennessä
- sähköpostitse voi varata ja kaupassa lisätietoja



Maariankämmekän kanssa seikkailin voimapuutarhapäivänä

- sain voimapuutarhakurssin toisen polun valmiiksi ja Suopursu usvassa lähti jatkamaan polulla
- pian valmistelen kolmannen polun



Voimarunoja sydämestä kokoelma

- poikkesin Seinäjoella äitini luona Tuulihelmen kirjakamarissa
- toteutimme yhdessä pienen runovihkosen, 
sillä äidilläni on laadukkaita papereita varastossaan kirjansidontaa varten



Pikkuinen lepakko oli pudonnut pesästään

- nostin sen koivun rungolle
- tyhmyyksissäni nostin sen väärinpäin
- lepakothan roikkuvat pää alaspäin
- illalla se oli jo kääntynyt ylösalaisin ja seuraavana iltapäivänä kadonnut
- en saa milloinkaan tietää mitä lopulta tapahtui?



Tein muutoksia verkkokaupassa

- poistin Kukkien kaupasta 3 euron laskutuslisän eli laskutuslisä 0€ jatkossa
- palautin vanhan suosikin: nyt voi taas tilata voimakortteja sähköpostitse







Voimarunokortti Rakennettava uudelleen ne lapsuuden leikit


voimarunokortti

ti 28.6.2016




RAKENNETTAVA UUDELLEEN
NE LAPSUUDEN LEIKIT




Sellainen metsä 
on rehellinen metsä
se on metsä 
jossa aikuinen 
todellinen ihminen 
haluaa asustaa
 ja sinun olisi nyt alettava 
rakennettava uudelleen 
ne lapsuuden leikit



Päivän voimakortissa on PIONI




että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin




maanantai 27. kesäkuuta 2016

Voimarunokortti Jossa kaikki olivat tosiystäviä


voimarunokortti

ma 27.6.2016



JOSSA KAIKKI 
OLIVAT TOSIYSTÄVIÄ




Jouhet olivat kultaisia ja hopeisia 
niitä oli kaikkialla
niitä roikkui puiden oksilla ja pensastoissa

metsä oli todella vanha metsä
tiedätkö sellainen metsä 
jossa seikkailit lapsena 

metsä jossa kaikki oli mahdollista
 jossa asui taika ja luppakorvakanit
jossa kaikki metsän eläimet olivat keskenään ystäviä
jossa kukaan ei koskaan puhunut kenestäkään pahaa
 jossa kaikki olivat tosiystäviä
sekä edessä että takanapäin



Päivän voimakortissa on NIITTYNÄTKELMÄ




että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin





sunnuntai 26. kesäkuuta 2016

Voimakortti Kumpi olisi lopulta todellisempi


voimaruno & voimakortti

su 26.6.2016



KUMPI OLISI 
LOPULTA TODELLISEMPI




Lintu palasi todellisuuteen 
siihen toiseen jota elämäksi kutsutaan 
todellisuus polulla 
jossa satoi kultakolikoita 
sitä kutsuttiin uneksi tässä todellisuudessa 
johon lintu nyt palasi 


Mutta kumpi olisi lopulta todellisempi 
kumman lintu valitsisi elääkseen?



Päivän voimakortissa on KARHUNJUURI



 vko 25 voimaruno & voimakortit UNI

että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin





lauantai 25. kesäkuuta 2016

Voimakortti Tuli aivan hiljaista


voimaruno & voimakortti

la 25.6.2016




TULI AIVAN HILJAISTA



Sitten tuli aivan hiljaista 
sade ropisi katolla 
jostain kantautui ääni
 toisten lintujen ääniä



Päivän voimakortissa on OJAKELLUKKA



 vko 25 voimaruno & voimakortit UNI

että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin





perjantai 24. kesäkuuta 2016

Voimakortti Onnenpäivä


voimaruno & voimakortti

pe 24.6.2016




ONNENPÄIVÄ



Tämä oli jo liikaa 
ajatteli lintu 
ja se alkoi olla aivan puhki 
kun oli juossut jo satoja kertoja 
kipaten kolikoita pesälleen
eihän se enää pääsisi kotiinsakaan 
kaikki oli kolikoiden peitossa 

Olenkohan minä ahne
ajatteli lintu 
mutta siitä ei tuntunut väärältä 
kun taivaasta kerrankin satoi mannaa sen ylle 
linnulla oli vain onnenpäivä 
sen onni oli kääntynyt



Päivän voimakortissa on TULIKELLUKKA



 vko 25 voimaruno & voimakortit UNI

että voisit löytää viestin syvällisen merkityksen.



voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Voimakirje ilmaiseksi perjantai-iltaisin





torstai 23. kesäkuuta 2016

Voimarunokortit vko 26: Metsä





METSÄ

voimarunokortit
vko 26 - 2016






Jouhet olivat kultaisia ja hopeisia 
niitä oli kaikkialla
niitä roikkui puiden oksilla ja pensastoissa

metsä oli todella vanha metsä
tiedätkö sellainen metsä 
jossa seikkailit lapsena 

metsä jossa kaikki oli mahdollista
 jossa asui taika ja luppakorvakanit

jossa kaikki metsän eläimet olivat keskenään ystäviä
jossa kukaan ei koskaan puhunut kenestäkään pahaa

 jossa kaikki olivat tosiystäviä
sekä edessä että takanapäin





Sellainen metsä 
on rehellinen metsä

se on metsä 
jossa aikuinen 
todellinen ihminen 
haluaa asustaa
 ja sinun olisi nyt alettava 
rakennettava uudelleen 
ne lapsuuden leikit





Pienet purot 
ja neulasten peittämät 
sammaleiset polut 

lakaistava niin vimmatusti 
että kaikki muuttuisi hyväksi jälleen
 sydän rauhoittuisi ja hengitys tasaantuisi 
eikä hengästyttäisi 
kaiken maailman vaateiden edessä oleminen





Sinne voit kulkea milloin tahansa 
sinne lapsuuden metsiin 
löydät tien sydämestäsi 
kaikista pienistä sopukoista ja poimuista
 sieltä voit kaivaa reitin esiin ja suunnata poluille





Lakaista 
lakaista 
vihtoa ja viuhtoa 
pitkin metsän sammaleisia tantereita 
niin että kannat pölisee 
ja ilman kenkiä tietenkin 

ei sukkia 
ei mitään turhia kiristäviä asusteita 
ei hömpötyksiä

pelkkää luontoa 
sammalta 
kesäpäivän lämpöä 
metsän viileyttä

kasteen kuulautta silmissä
 ja katseessa tunne
 että tämä on minun elämäni

tämä on minun oma pieni seikkailuni 
elämänmakuinen elämäni





Tänään tässä 
siihen on minulla oikeus

 joka hetki loistaa
 ja katsoa miten loistan 
omaa valoani





Tähän metsään
 tähän maailmaan 
tähän elämään 

joka maistuu 
tuoksuu 
ja näyttää 
minulta itseltäni 
tänään



kuljen ♥ polkuja



Ehkä huomaat pienen eron aikaisempiin viikkoihin. Päätin sisällyttää voimakortteihin enemmän voimarunoa. Siksi kutsun niitä tästä eteenpäin voimarunokorteiksi. Kun tulee aika painattaa uusia voimakortteja, joudun hieman vähentämään voimarunojen pituutta lopullisissa korteissa. Tunnen, että niissä säilyy silti voimarunon taikavoima. Oikeastaan voimarunon voima on siellä rivien väleissä.


Kaikki aiemmin painetut voimakortit löydät Kukkien kaupasta.

Tutustu tästä.



Voimapuutarhakurssi: Maariankämmekän viesti / Polku 2 avautuu




Voimapuutarhan poluilla tapahtuu taas. Maariankämmekkä vieraili voimapuutarhassa pari viikkoa sitten ja nyt ilmestyivät maariankämmekät voimametsän lammen rannalle. Unelmavene oli tänään seilannut maariankämmeköiden lähelle aivan kuin merkiksi. Mikään ei ole sattumaa!


Maariankämmekkä antoi luvan julkaista palautteen, jonka hän lähetti minulle sähköpostilla. Voimapuutarhapäivään oli tulossa kaksi ihmeellisen ihanaa kulkijaa, mutta toinen heistä valitettavasti sairastui eikä päässyt paikalle. Olimme Maariankämmekän kanssa kahdestaan ja siten päivästä syntyi aivan omanlaisensa. 





Tässä Maariankämmekän viesti sellaisenaan:

Hei💜 kiitos sanoistasi.

Olin hyvällä lailla väsynyt. Kävin Seitsemisessä viel tunnin verran kävelemässä, että pystyin turvalliseen ajomatkaan.

Olin alusta asti niin mukana. Alkoi hetkestä, kun sanoit että "saan kaiken yksin"sinun kanssa.
Niinkuin kerroinkin, minuun vaikutti kovasti se, että vihdoinkin olin paikan päällä, siellä missä tapahtuu ja mitä olen kuvin nähnyt ja mielessäni kuvitellut.

Olit hyvin suunnitellut päivän kulun. Ei ollut tyhjää hetkeä, mutta ei liikaakaan. Seitsemisessä yksin kävelessäni aloin oikein tajuta, miten paljon sainkaan ja ehkä liikaa jaoin itseäni. Olen antamaasi muistikirjaan nyt kirjoitellut tuntemuksiani.

Luudalla lakaiseminen oli vaikuttava. Koppakuoriaisen päättäväinen esiinmarssi merkitsi minulle eteenpäin menemistä.

Maariankämmekän intuitiivinen valinta oli osuva. Luin jälkikäteen, että kasvi on saanut nimensä haaraisesta juurimukulasta, joka muistuttaa rukoukseen liitettyjä käsiä. Maaria viittaa Neitsyt Mariaan 💜

Merkittävä juttu oli myös ikävien, voimia vievien asioiden polttaminen.
Laiva jäi paikalleen, odottamaan esteiden poistumista tai jos se upposi ennen vapaille vesille pääsemistä, odotusta, kärsivällisyyttä, malttamista tarvitaan.

Vähän jäi epäselväksi sen puun merkitys, johon sidoin sen valkoisen nauhan. Voitko viel selventää sitä.

Päiväkirjan kirjoittamisesta tykkäsin. Se oli hyvää mieltä tuottava juttu.
Minun olisi pitänyt olla enemmän hiljaa. Sinulle oli vaan niin helppo puhua. Mutta niinkuin sanoinkin, jos olisi ollut ryhmä, olisin ollut hiljaisempi. En olisi täyttänut luonnon tilaa omilla puheilla. No Seitsemisessä sit olin hiljaa ja hengittelin syvään sitä kaikkea.

Tarjoilusi oli valtaisat, ensi viikonloppuna aion leipoa leipääsi ja tehdä keittoa. Eilen illalla tein juomapullooni mustaviinimarjalehtivettä. Ai miten hyvää.

Mitä tästä kaikesta voi päätellä 💚IHANA PÄIVÄ💚 KIITOS!!!





MANIFESTAATION PUU


Tässä Maariankämmekälle kirjoittamani tarkennus Manifestaation puusta:

Manifest sana tulee englannista ja tarkoittaa ilmentämistä ja unelmien luomista todeksi. Samaa kuin visualisointi mitä tehdään aarrekarttailussa. Olet sitä mitä uskot olevasi. Piirsit oman unelmasi symbolin kangaskaitaleeseen, jonka sidoit puuhun. On olemassa erilaisia rituaaleja, joissa puuhun sidotaan kangassuikaleita ja sieltä idea on jäänyt itämään mieleeni. Vanha kuusi on energioiltaan vahva ja uskon, että voima vahvistuu entisestään mitä enemmän puuhun tulee ihmisten unelmasymboleita ja sitä kautta energiaa. Energiat ja ajatuksethan ovat jopa todellisempia kuin me itse fyysisessä olomuodossamme. Jotenkin tuntuu, että tämä Manuskripti voimaruno liittyy Manifestaation puuhun: Katso tästä Manuskripti.




POLKU 2 AVAUTUU


Tänään sain valmiiksi voimapuutarhakurssin toisen osion nimeltään Polku 2. Suopursu usvassa pääsi nyt jatkamaan eteenpäin omalla polullaan. Voimasymboli on odottanut uskollisesti rusokuusaman oksalla. Suopursu usvassa kulkee urheasti ensimmäisenä polulla avaten ja helpottaen kulkua kaikille , jotka päättävät tulla polulle hänen jälkeensä. Toki on mahdollista ohittaa Suopursu usvassa, mutta hänellä on nyt hienoinen etumatka. Maariankämmekkä on hyvissä lähtöasemissa jasmikkeen oksalla.

Polku 2 on mahdollista suorittaa vasta kun on kulkenut ensimmäisen polun. Toisen polun kasvit ovat rusokuusama, pikkutalvio ja tuoksumatara. Ensimmäisen polun kasvit ovat jasmike, syreeni ja akileija. Voimarunoilla on tärkeä rooli harjoituksissa. Luon kaikki harjoitukset voimarunojen kautta.



Polku 3 tulee syntymään lähitulevaisuudessa. Jonain päivänä polut kulkevat voimametsän lammelle saakka. Kenties silloin jo talokin on syntynyt todeksi ja ehkä silloin kuljetaan vanhoilla narisevilla lautalattioilla. Jos tämä voimapuutarhan kokonaisuus kiehtoo sinua, harkitse liittymistä mukaan. Olet erittäin tervetullut! Katso kurssi tästä.

PS Seuraava Voimapuutarhapäivä on kesällä 2017. Voimapuutarhahetkiä järjestän vielä syksyyn saakka. Katso Voimapuutarhahetken tiedot tästä. Aarrekarttakurssin järjestän 27.8. Katso tästä.