Mielen voimatreenissä vahvistetaan näkymättömiä lihaksia, jotka lisäävät hyvinvointia ja auttavat jaksamaan paremmin. Lähde mukaan treenaamaan. Julkaisen uuden viikkoharjoituksen maanantai-iltaisin. Voit tehdä muistiinpanoja omista kokemuksistasi treenin aikana, jolloin syvennät samalla itsetuntemustasi.
VOIMATREENI
VKO 3
TEE PIENIÄ HYVIÄ TEKOJA
Meillä on valtavat voimavarat ja mahdollisuudet. Ne ovat kätkeytyneenä sisimpäämme. Voimavarat odottavat käyttöönottoaan. Voimme auttaa jokainen toisiamme.
- arvostamme kaikkia ihmisiä
- vaikutamme tähän maailmaan omilla pienillä teoillamme
- aloitamme omasta lähipiiristä
Kun me kaikki teemme pieniä hyviä tekoja, maailma on hyvä paikka elää.
Voimme päättää, että tämä on totta jo tänään.
IHAN TOTTA!
VOIMATREENI HARJOITUS
vko 3
Tämän viikon ajan treenataan pieniä avuliaita ja huomaavaisia tekoja. Tarkkaile tilanteita ja toimi heti kun huomaat tilaisuuden. Ole rohkea. On olemassa pieniä ystävällisiä tekoja, joita kukaan ei edes tiedä sinun tehneen. Ne voivat olla arvokkaita palveluksia lähimmäisillesi tai tuntemattomille. Ihmisten auttamisesta tulee hyvä mieli, joten kerrytät omaa hyvän mielen voimapankkiasi.
Joskus - onneksi harvemmin - ystävällinen teko voidaan ymmärtää väärin. Silloin kysymys ei ole sinusta. Tarkoittaessasi hyvää olet oikealla tiellä. Auttaminen ei tarkoita uhrautumista. Hyvä teko tehdään aina puhtain sydämin ja hyvällä mielellä. On löydettävä aito halu auttaa.
Listaa itsellesi päivän päätteeksi onnistumiset ja iloitse niistä. Laske mukaan pienetkin teot: Nostitko roskan maasta siivoojan puolesta? Kerroitko ääneen pitäväsi ystäväsi uudesta kampauksesta? Ole kiitollinen, että saat olla mukana luomassa hyvää maailmaa.
Onnistumisen iloa ja hyvää mieltä tähän viikkoosi!
VOIMARUNO TREENIN TUEKSI
Levitä siipesi, luota niihin ja lähde lentoon.
Lennä korkealla, kauas pilvien taa,
lennä niin ylhäällä, että vastassasi on avaruus,
sen äärettömät laidat.
Ota vastaan kaikki lahjat, joita löydät.
Kerää ne mukaasi, tuo kotiisi,
jaa niitä ympärilläsi oleville ihmisille,
niin että heillä olisi kaikki mitä he tarvitsevat,
luodakseen mieluisensa elämän.
Ota avaimet, avaa lukot,
ota kädestään ja anna tuntea energiasi,
joka on lämmin ja avaava.
Auta heittämään huolet ja pelot pois,
anna toivoa, anna iloa, anna uskoa unelmiin.
VoimaPuutarha © RunoTalo
VOIMATREENI KESKITTYY VAHVISTAMAAN
- läsnäoloa
- positiivisuutta
- kiitollisuutta
- itsetuntemusta
- rohkeutta elää omaa unelmaa todeksi
Keskitymme onnistumisiin, sillä pienikin onnistuminen vahvistaa näkymättömiä lihaksiamme. Jokainen tekee harjoituksia omista lähtökohdistaan. Lihaksille on annettava aikaa kehittyä ja tarvitaan säännöllisiä toistoja. Päivittäinen VoimaTreeni tuottaa varmasti tuloksia lähitulevaisuudessa. Olet tervetullut mukaan milloin tahansa.
Hei, en tiedä...saanko julkaista täällä yhde runoni ? POISTA, jollet tykkää. Sopii ihmeellisesti "avaimet ja lukot"-teemaan. Olen kirjoittanut sen Tammikuussa, mutta julkaisin eilen ♥ Minäpä tarkkailen itseäni, jospa huomaisin jotain pieniä tekoja, niitä hyviä... ♥
VastaaPoistaEnkelini sanoi minulle eräänä päivänä,
on koittanut aika puhua.
Tiedän kyllä miksi avainta riipuksenasi kannat.
Nyt on tullut aika sitä käyttää,
avata sydämesi sopet.
Voi, en minä vielä halua,
en ole valmis.
Minua pelottaa,
en muista mitä sinne lukitsin.
Lapsi pieni, minä autan sinua.
Tiedän, mitä sinne suljit.
Ajatuksissasi ne ovat,
ota avain ja käytä sitä.
Kerron sinulle, olet piilottanut pelkojasi.
Asioita, joita olet elämäsi aikana hävennyt.
Päästä ensin ulos häpeä,
pelolle ei jää enää syytä olla sinussa.
Häpeä ruokkii pelon tunnetta,
erikseen ne ovat voimattomia.
Epäröiden avaan sydämeni lukon,
ulos pujahtaa häpeä.
Mitä olenkaan elämässäni hävennyt,
ne kaikkosivat ja sydämeni keveni.
Pelko kurkistaa arkana,
otan sen esiin, tarkastelen.
Etpä sinä kummoinen pelättävä ole.
Ilman häpeää, pelko luikahtaa minusta pois.
Enkelini nauraa minulle iloissaan.
Katsopa, odotin tätä hetkeä,
sinun häpeäsi itseään tarpeeksi häpeävän.
Ole nyt kevein sydämin, heitä lukko ja avain pois.
Minä neuvon ja puhun sinulle, kun aika on.
Muutoin vierelläsi kuljen.
Kauan kannoin avainta, sydämeni lukittuna oli. Liian kauan.
Heitin lukon ja avaimen pois.
Kiitos enkelini.
© Kaisa Näreaho 15.01.2014
Kiitos Kaisa, runosi on kaunis ja syvällinen. Tunnen, että minun on luettava tämä useamman kerran ja ajan kanssa, että voin poimia kaiken mitä sanoissa on olemassa. Tämä runosi tässä on pieni - oikeastaan iso - hyvä teko. Uskon, että löytää tästä monien sydämiin juuri kun hetki on oikea <3
PoistaKiitos sanoistasi, tein siis juuri yhden pienen hyvän teon, ihana juttu ♥
VastaaPoistaNiin teit ♥ ja yksi pieni teko synnyttää toisen, toisen ja taas toisen ♥
Poista