.

Olet sydämellisesti tervetullut Runotalon uuteen blogiin ja Voimakorttikauppaan ♥ klikkaa tästä ♥ Iloisin terveisin Sari

torstai 23. heinäkuuta 2015

5 videota kehosi terveydeksi


1. 
JOOGAA STRESSIN HELPOTTAMISEKSI



- yksinkertaisia, mutta tehokkaita venytyksiä
- todella rentouttava vaikutus




2. 
QIGONG HIERONTAA TAPUTTELEMALLA



- saat uutta energiaa




3. 
KÄSIVARSIEN KIINTEYTYSTÄ



- todella tehokasta ja helpot liikkeet
- voi tehdä ilman painojakin



4. 
KIIREISEN VATSALIIKKEET



- tehdään seisaaltaan



5. 
PARANNA NISKAJÄYKKYYS



- yksinkertaiset tehokkaat liikkeet
- liikkeiden ohjeistus alkaa noin 3 minuutin kohdalla
- videon kesto noin 12 minuuttia



LOPUKSI
EXTRAVINKKI
jäykälle ja kipeälle selälle

- mene makuulle matolle tai jumppamatolle
- laita tennispallo selän alle kipeälle kohdalle
- anna kehon painon laskeutua pallon päälle ja pyörittele palloa varovasti
- > saat tehokasta hierontaa
- konsti toimii, jos kyse on lihasten jäykkyydestä, sillä venytys rentouttaa lihasta
- paransin näin alaselkäni kun se venähti siskon muuttoa tehdessä
- kokeile omalla vastuullasi ja varo kipua joka ei tunnu hyvältä

*

Voit poiketa katsomassa mitä muuta olen löytänyt Youtubesta. Katso tästä.




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti