10 askelta itsesi rakastamiseen

1. Lopeta asioiden ja itsesi negatiivinen arvostelu

-  olet hyvä sellaisena kuin olet ja voit tehdä muutoksia vähitellen
-  valitse ajatuksia, jotka tukevat sinua ja keventävät oloasi


2. Älä pelottele itseäsi murehtimalla

- älä tee ongelmista isompia kuin ne ovat


3. Ole ystävällinen, hellä ja kärsivällinen itsesi kanssa

- mielesi on kuin puutarha ja negatiiviset ajatukset ovat kitkettäviä rikkaruohoja
- on ok tehdä virheitä opetellessa uutta, olet tarpeeksi hyvä


4. Kohtele mieltäsi lempeästi

- älä vihaa itseäsi ajatustesi vuoksi
- sinun ei tarvitse ansaita rakkautta
- lopeta syytökset ja rangaistukset


5. Kiitä ja kehu itseäsi

- kerro itsellesi, että ansaitset kaiken hyvän
- pohdi miksi tunnet, että et ansaitse hyvää elämääsi
- mitä olet valmis tekemään muuttaaksesi elämääsi?


6. Tue itseäsi

- pyydä apua ystäviltä tai ryhmiltä
- perusta oma tukiryhmä: Aluksi ehkä vain pehmonalle ja sinä, mutta ehkä voit löytää ihmisiä, joilla on sama tilanne kuin itselläsi


7. Suhtaudu rakastavasti omiin negatiivisiin valintoihisi

- älä rankaise ja syytä itseäsi, sillä se pitää sinut yhä vahvemmin sidottuna tilanteeseen
- olemalla vihainen et muuta mitään
- et ole milloinkaan väärässä, teet parhaasi kunnes löydät paremman tavan
- sano itsellesi: Ansaitsen kaiken hyvä elämässäni
- huumori ja nauru auttavat, katso hauskoja elokuvia


8. Pidä huolta kehostasi

- rakasta kehoasi, se on sinun talosi
- liikunta, ravinto ja riittävä lepo


9. Peilityöskentely

- katso usein silmiisi ja kasvata rakkautta itseesi
- anna anteeksi itsellesi
- sano itsellesi vähintään kerran päivässä: Minä rakastan sinua


10. Tee se  NYT

- älä odota kunnes saat uuden työn, laihdut tai voit paremmin
- aloita nyt ja tee parhaasi, kaikki se minkä voit tehdä

Itsesi rakastaminen ei ole turhamaisuutta tai ylimielisyyttä. Nuo piirteet syntyvät pelosta eivät rakkaudesta. Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet. Rakasta myös lähimmäisiäsi. Harjoittele ahkerasti ja tee joka päivä hieman enemmän. 

Voimakorttini muistuttavat minua myönteisestä ajattelusta ja luottamuksesta joka päivä. Nostan iltaisin yhden kortin rasiastani yöpöydälle. Nukahdan hyvällä mielellä ja aamulla voimakortti muistuttaa: Elä tässä hetkessä onnellisena.

Toivon, että ehtisit poiketa lukemassa myös kirjoitukseni Vetovoiman laki ja hyvä elämä. Voit nauttia samalla kauniista kuvista.

Kirjoittamani 10 itsesi rakastamisen askelta löytyvät  Louise L. Hayn videolta How to love yourself. Louise L. Hay on kirjoittanut useita kirjoja. Suosittelen kirjaa: Muuta ajatuksesi, muutat elämäsi.