Niska ja hartiat jumissa?

Tuulinen pyörre kulkee lävitseni;

en ole siinä itse mukana

vain minun oma tuulinen olemukseni

lähtee tanssiin maan tuulen kanssa.

Taivaan tuuli saapuu paikalle

ja vesien tuuli on pyörteinä

aaltojen harjalla kiitäen.

Olen tuulien tanssissa,

leikissä niin syvällä 

niin keskellä kaikkea,

että olen mennä riemusta ja voimasta,

tahdon tunteesta sekaisin.

Voimallinen on tuulen hyväily,

sen kosketus katseessa, mielessä;

tuuli avaa uusia näkymiä,

joita katselen

henkeä tänään pidättäen, ihaillen.

Niska ja hartiani ovat nyt kohtuullisen jumissa, sillä olen kirjoitellut paljon koneella. Tahtoisin saavuttaa hyvän olotilan. Valitsin voimakortiksi Lähden tanssiin maan tuulen kanssa. Tahdon olla joustava ja notkea kuin kasvit tuulessa. Tahdon olla kivuton. Normaali aamujoogani ei tunnu auttavan, joten etsin netistä sopivia jumppaohjeita. Löysin hyvän sivuston Selkäkanava.fi. 

Sivuilla on tämä kivasti toteutettu jumppavideo. Näillä liikkeillä ehkäiset hartia - ja niskakipuja.

Sivuilla on lisää hyviä jumppaohjeita ja neuvoja. Katso tästä Jumppaohjeita selälle. Kannattaa katsoa myös Mindfulness auttaa niska - ja selkäkipuun. Sivulla on rentoutusvideoita ja ohjeita stressinhallintaan. 

Eiköhän hoideta niskat ja hartiat kuntoon, että voidaan nauttia elämästä. Täytyy vain muistaa pitää ne tauot työskentelyn lomassa. Minulla on ajastin muistuttamassa. Yritän oikeasti ponkaista ylös tuolista venyttelemään. Onneksi tulee kesä ja puutarha. Siellä saa venytystä!