Mielen Voimatreeni vko 3: Tee pieniä hyviä tekoja

Mielen voimatreenissä vahvistetaan näkymättömiä lihaksia, jotka lisäävät hyvinvointia ja auttavat jaksamaan paremmin. Lähde mukaan treenaamaan. Julkaisen uuden viikkoharjoituksen maanantai-iltaisin. Voit tehdä muistiinpanoja omista kokemuksistasi treenin aikana, jolloin syvennät samalla itsetuntemustasi. 

VOIMATREENI 

VKO 3

TEE PIENIÄ HYVIÄ TEKOJA

Meillä on valtavat voimavarat ja mahdollisuudet. Ne ovat kätkeytyneenä sisimpäämme. Voimavarat odottavat käyttöönottoaan. Voimme auttaa jokainen toisiamme.

• arvostamme  kaikkia ihmisiä
• vaikutamme tähän maailmaan omilla pienillä teoillamme
• aloitamme omasta lähipiiristä

Kun me kaikki teemme pieniä hyviä tekoja,  maailma on hyvä paikka elää. 

Voimme päättää, että tämä on totta jo tänään.

 IHAN TOTTA!

VOIMATREENI HARJOITUS

vko 3

Tämän viikon ajan treenataan pieniä avuliaita ja huomaavaisia tekoja. Tarkkaile tilanteita ja toimi heti kun huomaat tilaisuuden. Ole rohkea. On olemassa pieniä ystävällisiä tekoja, joita kukaan ei edes tiedä sinun tehneen. Ne voivat olla arvokkaita palveluksia lähimmäisillesi tai tuntemattomille. Ihmisten auttamisesta tulee hyvä mieli, joten kerrytät omaa hyvän mielen voimapankkiasi.

Joskus - onneksi harvemmin - ystävällinen teko voidaan ymmärtää väärin. Silloin kysymys ei ole sinusta. Tarkoittaessasi hyvää olet oikealla tiellä. Auttaminen ei tarkoita uhrautumista. Hyvä teko tehdään aina puhtain sydämin ja hyvällä mielellä. On löydettävä aito halu auttaa.

Listaa itsellesi päivän päätteeksi onnistumiset ja iloitse niistä. Laske mukaan pienetkin teot: Nostitko roskan maasta siivoojan puolesta? Kerroitko ääneen pitäväsi ystäväsi uudesta kampauksesta? Ole kiitollinen, että saat olla mukana luomassa hyvää maailmaa. 

Onnistumisen iloa ja hyvää mieltä tähän viikkoosi!

VOIMARUNO TREENIN TUEKSI

Levitä siipesi, luota niihin ja lähde lentoon. 

Lennä korkealla, kauas pilvien taa,

lennä niin ylhäällä, että vastassasi on avaruus, 

sen äärettömät laidat. 

Ota vastaan kaikki lahjat, joita löydät.

Kerää ne mukaasi, tuo kotiisi,

jaa niitä ympärilläsi oleville ihmisille,

niin että heillä olisi kaikki mitä he tarvitsevat, 

luodakseen mieluisensa elämän.

Ota avaimet, avaa lukot,

ota kädestään ja anna tuntea energiasi,

joka on lämmin ja avaava.

Auta heittämään huolet ja pelot pois,

anna toivoa, anna iloa, anna uskoa unelmiin.

VoimaPuutarha © RunoTalo

VOIMATREENI KESKITTYY VAHVISTAMAAN

• läsnäoloa
• positiivisuutta
• kiitollisuutta
• itsetuntemusta
• rohkeutta elää omaa unelmaa todeksi

Keskitymme onnistumisiin, sillä pienikin onnistuminen vahvistaa näkymättömiä lihaksiamme. Jokainen tekee harjoituksia omista lähtökohdistaan. Lihaksille on annettava aikaa kehittyä ja tarvitaan säännöllisiä toistoja. Päivittäinen VoimaTreeni tuottaa varmasti tuloksia lähitulevaisuudessa. Olet tervetullut mukaan milloin tahansa. 

Mielen Voimatreeni vko 1

Mielen Voimatreeni vko 2

Voimakirjeen voi tulostaa

Kuten huhtikuun voimakirjeessä tänään kerroin, valitsin itselleni vuorikaunokin Seikkailumielin voimakortin ja voimarunon huhtikuulle. Testitulostin voimakirjeen itselleni kokonaan. Säästin värejä, mutta mustavalkoiset ovat omalla tavallaan kauniita. Vuorikaunokki on nyt kiinnitetty peiliin muistuttamaan minua seikkailumielestä. Ehkä voin ottaa kampaukseeni mallia vuorikaunokin hiustyylistä.

En voinut jättää käyttämättä muitakin tulostamiani sivuja, joten jääkaapin ovessa on muovitaskussa voimakortti Tanssiessani ruohikossa. Muovitaskuun heijastelee kivasti keittiön ikkunassa roikkuvan pienen kristallin valoisat säteet.

Vaatehuoneen pikkuisen ikkunan alla on hyvä paikka voimarunolle. Tämänkin näen varmasti päivittäin. 

Jos sinulle ei vielä tule voimakirjettä, voit tilata sen täältä.

Voimapuutarhan kukkien kanssa syntyi uusi voimakorttituote. Valitsemme sinulle 14 voimakorttia, joista otat yhden voimakortin päivässä. Saat varmasti uutta piristystä arkeen! Aion itse aloittaa kahden viikon kuurin tulevan viikon kuluessa. Kerron sitten täällä blogissa miten voimakortit osuvat minulla omiin tunnelmiini.

Tutustu ja tilaa tästä.

Viikonloppuna olisi tarkoitus kylvää siemeniä esikasvatukseen, tehtailla omatekoista kasvovoidetta ja juhlia kummitytön synttäreitä. Kuvittelen ehtiväni enemmän kuin tulen ehtimään.

Maanantaina alkaa Mielen voimatreenin 3. viikko eli palaan silloin iltasella ohjeistuksien kera. 

Aurinkoista viikonloppua!

Voimakirje Voimapuutarhasta ilmestyy perjantaina

Viimeistelen tänään huhtikuun voimakirjettä. Kirjeessä on voimakortteja ja voimarunoja, jotka luovat huhtikuulle oman teeman. Maaliskuun teemana oli luottamus. On ollut hyvä muistuttaa itseä luottamisen tärkeydestä ja voimasta kuluneen kuukauden aikana. Tulostin Runotalon varastokaapin oveen voimakortin ja runon. Olen pysähtynyt monesti katsomaan kuvaa ja lukemaan runoa. Luottamus tuntuu hyvältä.

Voimakirje on ilmainen, saapuu sähköpostiin kerran kuukaudessa ja postituslistalle voit liittyä täältä.

Nyt jatkan kirjeen kirjoittamista.

Kukilta uusi VoimaMix & Resepti

KUKILTA UUSI VOIMAMIX & RESEPTI

Voimapuutarhan kukat ovat innostuneet ideoimaan uutta. Viime yönä he eivät jättäneet minua rauhaan vaan heittelivät ilmaan ideoita. Ideat suorastaan sinkoilivat pimeydessä vuoteen yläpuolella. Kertasin kukkien sanomisia mielessäni yhä uudestaan, että muistaisin ne vielä aamulla. 

Uusinta uutta on kukkien oma reseptipankki. Voimapuutarhan kukat mieltävät itsensä luonnon omaksi apteekiksi. Voimaa ja vitamiinia voi ammentaa pelkästään viettämällä aikaansa kukkien seurassa. Ja voi - millaista laatuaikaa tuossa seurassa voikaan viettää! Tunnen heti oloni keveämmäksi näiden hengettärien seurassa. Hengettärillä tarkoitan kukkien näkymätöntä olemusta, joka hypähtää keveästi luokseni tähän kun tätä kirjoitan. Kukat eivät ole tuolla jäisessä maassa vaan he leijuvat hehkuvina edessäni. Jokainen heistä elää kauneinta kukinnan hetkeään.

Reseptipankki on kehittyvä idea, joka elää ja muuttuu. Ensimmäisenä apteekin hyllylle ilmestyy rivi VoimaMix - nimistä voimalääkitystä.

Voimapuutarhassa olemme varmoja, 

että keksintöjä voi syntyä ainoastaan tekemisen kautta. 

Tee ja kokeile siis rohkeasti asioita elämässäsi.

 **Tämä oli ilmainen reseptivapaa neuvo **

VoimaPuutarha © RunoTalo

VOIMAPUUTARHAN KUKKIEN OMA VOIMAMIX

ITSEHOIDOKSI VETÄMÄTTÖMÄÄN JA HARMAASEEN OLOON

- >  AUTTAA LÖYTÄMÄÄN UUTTA VOIMAA JA HYVÄÄ MIELTÄ

Keräämme kahden viikon täsmäkuurin yhdistelemällä eri voimakorttisarjojen voimakortteja. Kukkien opastuksella poimin kukkien kanssa sopivimmat voimakortit juuri sinun VoimaMix-annokseesi. Ideana on, että saatuasi oman korttipakkasi nautit voimakortteja yhden päivässä kahden viikon ajan. Ei - ei sisäisesti! Tätä lääkettä et saa syödä vaan tämän nautit mielen voiman kautta ja suoraan sydämeesi saakka. Sitten kuulostelet vastauksia ja tuntemuksia. Otat vastaukset talteen ja annat niiden avautua itsellesi ajan myötä.

Hauska lisäetu VoimaMix-lääkkeessä on sen kierrätettävä ominaisuus. Voit käyttää saman kuurin uudelleen. Kuurin koostumus muodostuu senhetkisten tarpeidesi mukaan: Sekoitat kortit, jolloin ne järjestäytyvät uudelleen. Jos tahdot, voit luovuttaa pakkasi käytön jälkeen voimaa tarvitsevalle ystävällesi, joka voi antaa VoimaMixin seuraavalle tarvitsijalle. VoimaMix-pakka muuntuu aina uuden käyttäjän tarpeiden mukaan. Siitä ovat kukat luvanneet pitää huolen energeettisesti.

RESEPTI 

VOIMAMIX

• itsehoidoksi vetämättömään ja harmaaseen oloon 
• auttaa löytämään uutta voimaa ja hyvää mieltä 
• virkistää elinvoimaasi
• sivuoireina saattaa ilmetä rohkeutta toteuttaa omia unelmia ja hymyilyä omalle peilikuvalle 
• harvinainen allerginen oireyhtymä: Pientä kiukuttelua sekä itkukohtauksia, mutta nämä ovat nopeasti ohimeneviä ja kuuluvat parantumiseen sen luonnollisena osana 
• TÄRKEÄÄ: Voimapuutarhan kukat eivät voi ottaa vastuuta terveydentilastasi: Käytät VoimaMixin oman harkintasi mukaan ja hakeudut tarvittaessa lääkäriin jos oireesi pitkittyvät

ANNOSTUS: Ota pakasta yksi voimakortti joka aamu kahden viikon ajan. Jos aamut ovat liian kiireisiä, voit ottaa lääkkeen iltaisin ja tarkkailla vaikutusta seuraavana päivänä.

VAIKUTUKSEN MAKSIMOINTI: Järjestä itsellesi häiriötön hetki. Sulje silmät ja hengitä syvään kolme kertaa. Valitse pakasta yksi satunnainen kortti vasemmalla kädelläsi. Vasen käsi on lähempänä sydäntäsi ja sydämesi tuntee sinut parhaiten. Katso kortin kuvaa ja anna mielikuvien nousta mieleesi. Mikä on kuvan merkitys ja viesti sinulle juuri nyt? Kirjoita muistiin tuntemuksesi. Keskity vielä kortin tekstiin ja jatka muistiinpanoja. Pyri löytämään vahvistavia ja myönteisiä merkityksiä.

Laita kortti näkyville paikkaan, jossa se muistuttaa sinua päiväsi syvemmästä merkityksestä. Tarkkaile merkkejä ja tapahtumia ympärilläsi. Mikään ei ole sattumaa. Saat sydämeltäsi vahvistavia viestejä monin tavoin, jopa toisten ihmisten kautta ja laulujen sanoissa. Jos on asioita, joihin tarvitset selkeytystä, voit kirjoittaa niitä aamuisin kysymyksinä muistivihkoosi. Kukat uskovat, että löydät vastauksia VoimaMix-kuurin aikana.

VoimaMixin koko kahden viikon annos on käytettävä yhtäjaksoisesti loppuun eli sitoudu ottamaan voimakortti joka päivä. Toisina päivinä on vähemmän aikaa, mutta käyttämälläsi ajalla ei ole merkitystä. Pari minuuttiakin päivässä riittää. Tärkeintä on, että lääke on otettu.

TÄRKEÄÄ: Voimakortteja ei saa katsella etukäteen, ettei kuurin vaikutus tule liian voimakkaana ja sekavana yhdellä kertaa. Otetaan kortti kerrallaan reseptin mukaisesti.

VOIMAMIX kuurin tilatessasi saat

14 pientä voimakorttia ja reseptin. VoimaMixissä on voimakortteja vähintään neljästä erilaisesta voimakorttisarjasta. Voimamix on myynnissä toistaiseksi. Emme kukkien kanssa ole päättäneet jääkö VoimaMix pysyvästi valikoimiin.

VoimaMixin hinta on 16,90€, joka sisältää postikulut ja mukana on lasku 7 päivän maksuajalla.

Aloitan itse pian VoimaMix kuurin. Perustan samalla tänne blogiin VoimaMix-kuurilaisten palstan, jossa kerron kokemuksiani VoimaMixistä ja vastaan kysymyksiin. Olen vahvasti voimapuutarhan kukkien lääkityksien vaikutuksen alaisena ollut jo pitkään, mutta tällaistä täsmäkuuria en ole aikaisemmin kokeillut. Varmasti tulee uudenlaisia tuloksia.

Kukkien kanssa kehittelemme uusia täsmäkuureja erilaisiin oireisiin. Kesälomastressin keventäjäkö seuraavaksi? Voimapuutarhan kukkien oma kauppa taitaa olla sittenkin kukkien oma apteekki. Eikö kuulostakin hauskalta? 

Nyt voit aloittaa kukkien uuden VoimaMix kuurin yhdessä kanssani. Olisi hauskaa vertailla kokemuksia tämän uuden lääkityksen tehokkuudesta. Kukat ovat valmiita muuttamaan koostumusta, jos tarpeelliseksi todetaan. Lisäksi voidaan kehitellä uusia sekoituksia erilaisiin tarpeisiin.

Aloitan toimitukset maanantaina 31.3., joten lääkityksen voit päästä aloittamaan jo keskiviikkona 2.4.

Tilaamaan pääset tästä.

*

Kukkien yöllä kuiskima toinen idea, joka koskee voimarunoja saa odottaa hetken toteutustaan. Uskon, että tulet pitämään siitä.

Mielen voimatreenin toinen viikko etenee ja olisi muistettava hidastaa, pysähtyä ja hengittää. Maanantaina illalla aloitamme kolmannen viikon harjoitukset.

Huhtikuun voimakirje ilmestyy perjantaina. Voit liittyä postituslistalle täällä.

Mielen Voimatreeni vko 2: Minä olen, hengitän

Mielen voimatreenissä vahvistetaan näkymättömiä lihaksia, jotka lisäävät hyvinvointia ja auttavat jaksamaan paremmin. Lähde mukaan treenaamaan: Jäljellä on 7 viikkoa mielen voimatreeniä. Julkaisen uuden viikkoharjoituksen maanantai-iltaisin. Voit tehdä muistiinpanoja omista kokemuksistasi treenin aikana, jolloin syvennät samalla itsetuntemustasi. 

VOIMATREENI 

VKO 2

MINÄ OLEN, HENGITÄN

Voisinko vain ottaa vastaan ja olla kiitollinen kaikesta? Olisiko parasta olla etsimättä? Voisinko luottaa, että kaikki järjestyy varmasti parhaalla tavalla. Löydänkö oman tarkoitukseni? Mietinkö sitä niin paljon, että hukkaan sen ajatuksieni sekamelskaan.

Joskus tulee hetkiä, jolloin kaikki on selvää.

Juuri silloin en yritä yhtään mitään.

 MINÄ VAIN OLEN

VOIMATREENI HARJOITUS

vko 2

Oletko ajatellut miten luonnollista on hengittäminen? Se tapahtuu aivan itsestään. Voisiko kaikki sujua yhtä luonnollisesti? Tämän viikon voimatreenin tehtävänä on keskittyä hengitykseen.

 Keskity rauhassa omaan hengitykseesi 

3 x 5 min

kolme kertaa viiden minuutin ajan päivän aikana. 

Liitä harjoitukseen mielikuvat ja tunteet: 

KIITOLLISUUS 

PUHDISTUMINEN 

UUDISTUMINEN

Olen kiitollinen, että saan hengittää puhdasta ilmaa. Hengitän sisään uutta puhdasta ilmaa ja hengitän ulos kaiken tarpeettoman. Hengitykseni uudistaa minua. 

VOIMARUNO TREENIN TUEKSI

Riisun hiljaa kaiken pois,

eilisen, tämän päivän ja tulevat hetket,

mitään ei jää lopulta jäljelle,

olen kuin lehdetön puu, lähes oksaton

ja silti minun on äärettömän hyvä olla.

Kasvatan juuriani, perustaani,

sitä kautta kurkotan ylemmäs ja laajemmalle,

avaan silmiäni enemmän ja enemmän

nähdäkseni oman itseni, kuvajaiseni

maailman peilissä selvemmin.

Tässä minä olen alastomana

aivan kuin tänne saapuessani,

ei minulla ole mitään

enkä minä mitään tarvitse lisää,

minulla on jo aivan kaikki 

tarpeellinen annettuna mukaani.

Alan ymmärtää 

oman suuruuteni, oman ihmeellisyyteni,

minä olen, hengitän,

minä elän, teen omaa kudelmaani,

joka on juuri tässä nyt,

vain se on arvokasta ja merkityksellistä.

VoimaPuutarha © RunoTalo

VOIMATREENI KESKITTYY VAHVISTAMAAN

• läsnäoloa
• positiivisuutta
• kiitollisuutta
• itsetuntemusta
• rohkeutta elää omaa unelmaa todeksi

Keskitymme onnistumisiin, sillä pienikin onnistuminen vahvistaa näkymättömiä lihaksiamme. Jokainen tekee harjoituksia omista lähtökohdistaan. Lihaksille on annettava aikaa kehittyä ja tarvitaan säännöllisiä toistoja. Päivittäinen VoimaTreeni tuottaa varmasti tuloksia lähitulevaisuudessa. Olet tervetullut mukaan milloin tahansa. 

Mielen Voimatreeni vko 1

10 positiivista ja tsemppaavaa Voimarunoa

1

Tiedostaessani itseni
ja oman olemukseni vahvuuden,
tunnen miten seison omilla jaloillani
vahvasti, tukevasti ja horjumatta.

Tiedän mikä on tehtäväni,
tiedän miksi olen täällä:
Rakastaakseni elämääni täydesti.




2

Ajattelin ennen,
tänään on toisin,
tänään en ajattele.

Olen, elän,
nautin siitä mitä teen,
oli se mitä tahansa.

Se on minua,
minun elämääni,
niitä jälkiä,
joita minä haluan
jättää tähän maailmaan,
tähän kuvaan, maalaukseen,
minun taideteokseeni.





3

Aamun valkeudessa,
syksyn alkukirpeydessä
minä olen.

Tuntuu kuin nostaisin
pääni jostain
maan uumenista,
kaivautuisin esiin,
katsoisin maailmaa ensi kerran.

Hei, täältä tullaan,
olen viimeinkin pinnalla,
uskalsin tulla esiin
omana itsenäni.

Hei, minä se olen ollut
koko ajan,
aivan mahtavaa!





4

Kietoudun hellästi
oman ääneni kutsuun,
kuuntelen sitä.

Tänään ensi kerran
tunnen sen näin vahvasti,
ensi kerran luotan sokeasti.

Tiedän,
että tieni on oikea,
menin minne tahansa
tein mitä tahansa.

Kuljen oikeaan suuntaan,
oikeaan pisteeseen,
pääsen sinne montaa reittiä.

Minulla on vapaus valita,
olen vapaa tahtomaan oman tahtoni.





5

Sinisen usvan harsossa
minä kuljen,
etsin omaa tähteäni.

Piilotin tähden itseltäni,
että voisin löytää sen uudelleen
sitten kun aika on.

Nyt on tullut aika,
niin tunnen sydämessäni,
voin ottaa tähden matkaani,
olen sen arvoinen,
tiedän sen tarkoituksen.





6

Oi, olen alkanut totella sydäntäni
ja voi, miten se tuntuu hyvältä.
Aivan mahtavaa.
Minä todella teen juuri ne asiat
jotka sydämessäni haluan toteuttaa.

7

Kirkas valo loistaa ylläni,
sehän on aurinko.

Ei se olekaan.

Se olen minä itse,
olen alkanut hymyillä.

8

Levitä siipesi, luota niihin ja lähde lentoon.
Lennä korkealla, kauas pilvien taa,
lennä niin ylhäällä, että vastassasi on avaruus,
sen äärettömät laidat.

Ota vastaan kaikki lahjat, joita löydät.
Kerää ne mukaasi, tuo kotiisi,
jaa niitä ympärilläsi oleville ihmisille,
niin että heillä olisi kaikki mitä he tarvitsevat
luodakseen mieluisensa elämän.

Ota avaimet, avaa lukot,
ota kädestään ja anna tuntea energiasi,
joka on lämmin ja avaava.
Auta heittämään huolet ja pelot pois,
anna toivoa, anna iloa, anna uskoa unelmiin. 

9

Nopein reitti sinne
mihin olen menossa,
päämääräni?

Ei ole nopeinta reittiä,
on vain tie jolla olet.
Olet perillä koko ajan
kun vain ymmärrät,
että tämä matka on sinun tehtäväsi.

Et sinä koskaan pääse todella perille
eikä sillä ole merkitystä.
Tärkein on kokemus,
oman elämäsi muovaaminen,
oman taideteoksesi rakentaminen,
luominen ja siitä nauttiminen.

Luo ja nauti siitä,
rakasta olemassaoloasi, sinua.

10

Pyrkiessäni eteenpäin elämässäni
löydän paljon valoa ja iloa,
tieni on loistava ja puhtoinen,
kuljen kuin kulkueessa
iloisesti hypähdellen.

Näiden voimapuutarhan tunnelmakuvien ja voimarunojen kautta tahdon toivottaa sinulle oikein hyvää viikonloppua. 

PS Maanantaina jatkuvat Mielen voimatreenit ja pääsemme toiselle harjoitusviikolle. Lisäksi huhtikuun Voimapuutarhan voimakirje ilmestyy ensi viikon lopulla. Aika ihanaa!

Akileija kaupassa: Kurssit alessa!

Aina kun on akileijan vuoro päivystää, kaupassa alkaa tapahtua kummia. Akileija liihottelee ympäriinsä takahuoneessa ja on ihastuksissaan kaikista nappuloista, joita voi käyttää. Voimapuutarhan kukkien oma kauppa on hyvin tekninen paikka. Unelmointi yhdistettynä tekniikkaan: Sen arvaa mitä siitä seuraa. Mutta unelmointi on hyvästä ja niinpä kurssitarjous on oikein hyvä juttu! Tervetuloa kurssille - nyt on hyvä tilaisuus lähteä mukaan! 

Kauppaan pääset tästä. Pidän akileijaa silmällä, että kaupassa asiat sujuilevat.

8 keinoa, joilla elät omaa unelmaelämääsi

Tunnen, että elän unelmaelämääni ja uskallan sanoa sen ääneen. Nautin siitä, että saan tehdä työtä, josta nautin. Sain idean: Voisin kirjoittaa mitkä asiat auttavat minua elämään omaa unelmaelämääni. Nämä ovat asioita, jotka toimivat minulla. Ehkä löydät näistä hyötyä itsellesi ja kirjoitat oman muistilistasi.

OMAN UNELMAELÄMÄNI MUISTILISTA



1.
Tee parhaasi, että elät mahdollisimman paljon tässä hetkessä.
Keskity siihen mitä olet tekemässä.
Nauti, oli se mitä tahansa. Älä mieti muita asioita. Opettele keskittymään.

2.
Ole kiitollinen kaikesta mitä sinulla jo on elämässäsi.

3.
Opettele myönteistä ajattelua.
Keskittyessäsi hyvään lisäät hyviä asioita elämääsi. Se mihin kiinnität huomiosi lisääntyy.

4.
 Luota oman sydämesi viesteihin ja kuuntele omaa sisäistä ääntäsi.
 Tee asioita, jotka tuntuvat oikeasti sinusta hyvältä, silloin olet oikealla polulla.

5.
Anna lupa pahan olon tuntemuksille ja surulle.
 Luota samaan aikaan, että tunteilla on tarkoituksensa,
ne puhdistavat sisintäsi ja tekevät tilaa uudelle.
Anna itsellesi aikaa, hengitä ja kun olet valmis, päästä irti tuntemuksista.

6.
Ole oma itsesi. Älä matki muita. Uskalla olla rohkeasti oma persoonasi.
 Silloin juuri sinä olet vahvimmillasi ja parhaimmillasi.

7.
Tee asioita, joita tässä hetkessä voit tehdä. Älä selittele, että kyllä minäkin, mutta...
Aloita heti tänään.

8.
Unohda kateus.
Iloitse muiden onnistumisista, sillä se muistuttaa sinua siitä, että sinäkin voit onnistua.
Kaikki on mahdollista!

*

Oleellisinta taitaa olla, että ymmärtää: Unelmaelämä voi olla totta jo tässä ja nyt. Oma asenne on tärkein. Osa unelmaelämää on se, että on matkalla sisällä unelmassa ja nauttii siitä. Matka on se unelmaelämä.

*

Maanantaina alkoivat Mielen voimatreenit. Voimatreenit jatkuvat 8 viikon ajan. 
Tutustu tarkemmin täällä.

Mielen voimatreeni vko 1: Mitä sinä oikein kelailet?

Mielen voimatreenissä vahvistetaan näkymättömiä lihaksia, jotka lisäävät hyvinvointia ja auttavat jaksamaan paremmin. Lähde mukaan treenaamaan: Luvassa on 8 viikkoa mielen voimatreeniä. Julkaisen uuden viikkoharjoituksen maanantai-iltaisin. Voit tehdä muistiinpanoja omista kokemuksistasi treenin aikana, jolloin syvennät samalla itsetuntemustasi.

VOIMATREENI 

VKO 1

MITÄ SINÄ OIKEIN KELAILET?

"Hei, minä olen tässä." Niin usein hukkaan itseni jonnekin mieleni hälyyn. Pyöritän turhia mietteitä ja huolia päässäni loputtomana virtana. On hyvä pysähtyä, sanoa itselleen: "Hei, minä olen tässä. Kaikki on hyvin."

Huomaan usein nauravani itselleni: "Senkin tohelo, mitä sinä oikein kelailet!" On turhaa miettiä, miksi joku sanoi niin tai miksi minä tein noin. Mennyt on ohi nopeasti ja tulevaa ei vielä ole, on vain tämä hetki. Tartun tähän hetkeen ja teen siitä hyvän. Se on helppoa, kun muistan olla läsnä ja kuunnella itseäni.

VOIMATREENI HARJOITUS

vko 1

Tämän viikon treenissä keskityt tarkkailemaan omaa mieltäsi viikon ajan. Kelaatko mielessäsi tarpeellisia ajatuksia? Pysäytä ajatusvirtasi useamman kerran päivittäin ja sano itsellesi: "Hei, minä olen tässä. Kaikki on hyvin."

VOIMARUNO TREENIN TUEKSI

En tiedä miksi olen tänne tullut - oikeastaan. 

Sydämessäni on tuo tieto kätkettynä minulta.

Olen kuullut siitä joskus, tuntenut sen läsnäolon, suuremman viisauden. 

Pienen äänen, joka asuu sisälläni ja yrittää kertoa minulle jotain,

joka päivä, joka hetki, kun vain muistaisin kuunnella.

Kaikki vastaukset ovat sisälläni, etsin liian kaukaa.

Minä olen tässä. - Hei, minä olen tässä.

VoimaPuutarha © RunoTalo

VOIMATREENI KESKITTYY VAHVISTAMAAN

• läsnäoloa
• positiivisuutta
• kiitollisuutta
• itsetuntemusta
• rohkeutta elää omaa unelmaa todeksi

Keskitymme onnistumisiin, sillä pienikin onnistuminen vahvistaa näkymättömiä lihaksiamme. Jokainen tekee harjoituksia omista lähtökohdistaan. Lihaksille on annettava aikaa kehittyä ja tarvitaan säännöllisiä toistoja. Päivittäinen VoimaTreeni tuottaa varmasti tuloksia lähitulevaisuudessa. Olet tervetullut mukaan ja lopetetaan nyt ensin kaikki turha kelailu. Siitä on hyvä jatkaa viikon kuluttua!