Voimakortti Pysy nykyhetkessä

Läsnäolon kautta elämä on onnellisempaa ja täyteläisempää. Mitä pienempiin osiin jaan työpäivääni ja arkeani niin sitä enemmän löydän täyttymystä.

Aamulla ajoin autolla töihin. Siinä on aina hyvä tilaisuus opetella läsnäolon taitoa. Ajatukset harhailevat helposti työäsioihin, mutta niin ei tarvitse olla. Voin palauttaa mieleni takaisin hetkeen jossa olen ja tulla pois harhailemasta. Kiinnitän huomioni siihen mitä näen ja koen kaikilla aisteillani: Tunnen miten auto liukuu kevyesti tiellä eteenpäin ja nautin maisemista. Voin huomata linnut, kuusten vihreyden, usvan pellon yllä sekä auringon pilkahduksen. Kaikesta kokemastani voin täyttää sydämeni ilolla. Tämä hetki on hyvä. 

Saapuessani työpaikalle työpöydän ääreen aloitan tietoisesti uuden hetkien paloittelun läsnäolon herkkuviipaleisiin. Voin nauttia kuin lapsi palapelistä kaikista oman työni haasteista. Olen kiinnostunut siitä mitä teen. Nautin kynän kulkemisesta paperilla ja pyyhekumin pehmeydestä sen pyyhkiessä paperin pintaa. Sama läsnäolon kokemus onnistuu myös tietokoneella.Tunnen näppäimet sormenpäissä ja huomaan miten tiettyjen kirjainten näppäimet ovat hiotuneet sileiksi kuin rantakivet. Valo leikkii näppäimistön pinnalla. 

Olen keskittyneessä läsnäolon tilassa. Elämä on nautinto. Tässä hetkessä kaikki on hyvin. Muutamia poikkeuksia lukuunottamatta tämä onnistuu. Seuraava testipaikka minulle voisi olla hammaslääkärin tuoli. Tiedän, että läsnäolo toimii siinäkin paremmin kuin halu paeta paikalta.