.

Olet sydämellisesti tervetullut Runotalon uuteen blogiin ja Voimakorttikauppaan ♥ klikkaa tästä ♥ Iloisin terveisin Sari

perjantai 27. helmikuuta 2015

Voimarunot & voimakortit vko 10: Kerro tänään itsellesi, että...




Ajattele tänään, 
että sinussa on valmiina kaikki mitä tarvitset,
 kerro se itsellesi joka hetki, 
muista se kulkiessasi päivässäsi, 
olet itsellesi riittävä sellaisena kuin olet,
 olet hyvä juuri noin, olet rakastettava olento.







Kerro tänään itsellesi, 
että sinulta ei koskaan tule puuttumaan mitään, 
olet saava kaiken tarvitsemasi
 lähitulevaisuudessa helpon tuntuisesti.







Kerro tänään itsellesi,
 että olet paras silloin 
kun et yritä olla kuten muut tai olla joku toinen, 
joku muu mikä olet todellisuudessa, 
kerro itsellesi, että olet hyvä omana itsenäsi,
 anna väriesi loistaa ympäristöösi
- älä ujostele, olet kaunis.






Kerro tänään itsellesi,
  että sinulla on varaa olla rehellinen kanssakulkijoillesi,
kerro heille kaikki hyvä mitä heissä näet,
 miten he ovat vaikuttaneet hyvillä teoillaan elämääsi,
 kerro miten paljon arvostat, tee se heti tänään,
 sillä huomenna voi olla jo myöhäistä.







Kerro tänään itsellesi,
 että sinulla on lupa olla iloinen ja nauttia elämästäsi,
kerro miten mukavaa on elää kanssasi, 
kerro miten paljon pidät hymystäsi ja naurustasi,
muistele itsesi kanssa koettuja ilon hetkiä rakkaudella,
kiitä itseäsi kaikesta mistä olet iloinnut sydämessäsi.








Kerro tänään itsellesi,
 että sinä olet tärkeä,
kerro miten paljon olet kaivannut tavata itsesi näinä vuosina
ja pyydä anteeksi, että sinulla ei aina ole ollut aikaa ja voimia itsellesi 
niin paljon kuin olisit tarvinnut.

Kerro, että aiot aloittaa uudelleen alusta tänään,
kerro, että tästä lähtien olet oman itsesi paras ja uskollisin uusi ystävä,
sovi treffit joka päivä monen monta kertaa, 
ette voi tavata liian usein ja laatuaikaa ei ole milloinkaan liikaa.









Kerro tänään itsellesi,
 miten paljon rakastat,
kerro mitä kaunista näet kun katsot peiliin,
 kerro mitä sydämesi todella tuntee, puhu avoimesti tunteistasi, 
lohduttavasti, ymmärtävästi ja rakastavasti,
anna kaiken tulla ulos sydämesi sopukoista,
  hymyile sydämestä sydämeen,
 ota kädestäsi ja anna sydämesi tuntea rakkaus,
 joka on suurempi kuin mikään koskaan kokemasi voisi olla 

- ole rakas itsellesi.









- Mukavaa viikonloppua ja hyvää tulevaa viikkoa sinulle täältä voimapuutarhasta -






torstai 26. helmikuuta 2015

Hyvän mielen kirjasto avattu!



Vihdoinkin sain avatuksi Hyvän mielen kirjaston Runotalon sivuille. Olen suunnitellut tätä pitkään. Tänään jokin päässäni naksahti oikeaan asentoon ja aloitin. Oikeasti minun piti kirjoittaa huomiseksi voimaruno ja valmistella voimakortit. Ehtiihän tässä. Pitää tehdä sitä mikä sujuu helpon tuntuisesti ja mistä on innostunut tässä hetkessä. 

Kerään kirjastoon mielestäni parhaita blogijulkaisujani aihealueittain. Uskon, että sieltä löydät helposti etsimäsi. Lisään hyllyille lisää luettavaa kun ehdin. Nyt leivontareseptienkin linkki on kirjastossa. Hyvän mielen voi saada monella tavalla - leipomalla leipää!

Nyt jatkan voimakorttihommiin. Huomiseen siis!

Ai niin - Poikkeahan tästä kirjastoon.




maanantai 23. helmikuuta 2015

Sano peilikuvallesi: Olen hyvä, olen rakastettava!



Olisi hienoa, jos kaikki hyvät jutut jäisivät aina kerrasta tavaksi. On paljon asioita, joita tahtoisin kokeilla ja saada pysyvästi elämääni. Peilityöskentely toimii, sen tiedän kokemuksesta. Helppoa se ei ole. 






Tee tämä harjoitus 5 kertaa päivässä. 


Katso peiliin, hengitä syvään ja rentoudu. Katso itseäsi silmiin ja sano seuraavat lauseet:

1. Minä rakastan sinua

2. Oma nimesi, minä rakastan sinua

3. Oma nimesi, minä todella rakastan sinua



Yritän oppia sanomaan jotain ystävällistä ja piristävää aina kun kuljen peilin ohi. Kaikki solut kehossani tuntevat ajatukseni, olivatpa ne sitten positiivisia tai negatiivisia. Voin vahvistaa itseäni myönteisillä voimalauseilla. 

Harjoitus kehittyy sitä tehdessäni. Ensin minusta ei tuntunut oikein miltään. Ajattelin, että jokohan minä olen tämän asian kanssa niin sinut, että ei tunnu missään. Ei se tietenkään ollut niin. 




Ethän pelkää, sillä voit luottaa.
Nosta katseesi rohkeasti aurinkoa kohti,
anna sen säteillä ja lämmittää.

Valo on sinulle,
sinua varten luotu.
Tiesitkö, että olet valmis?
Sinussa on kaikki valmiina mitä tarvitset
olet täydellinen
juuri noin.

Katso itseäsi,
katso uusin silmin,
näe miten olet ihmeellinen.
Olet osa kaikkea tätä ympärilläsi
ja olet ainutlaatuinen.

Olet ihme.
*



OPASTUS


Olet ihmeellisempi kuin uskotkaan ja voit saada tukea yllättävillä tavoilla.

Näe itsesi uusin silmin ja loista omaa ainutlaatuista säteilyäsi.

*

Aion jatkaa peilityöskentelyä. Löysin varastolaatikostani Ihme voimakortin ja laitoin sen peiliin muistuttajaksi. Peilin ääressä on alkanut syntyä syvällistä keskustelua. Keksin äsken uuden hyvän lauseen: Sinulla on täysi oikeus olla iloinen ja nauttia elämästäsi joka hetki! 





Voimakurssissa on menossa viimeinen viikko. Toivon, että jokainen kurssilainen saa löytää itseään mahdollisimman paljon vielä tämän viikon kuluessa. Täällä Runotalossa aloitan samalla jo valmistautumisen maaliskuun aarrekarttakurssiin. Huomenna paketoin Kuukausi Voimakortteja ja loppuviikosta toivon ehtiväni valmistaa uusia tuotteita myyntiin. Niistä en uskalla vielä kertoa enempää, sillä en ole täysin varma toteutuksesta enkä aikataulusta.

Kuvakollaasissa yläpuolella on tunnelmakuvia työympäristöstäni (siis täältä kotoamme) viime viikolta. Kiinanruusu odottaa leikkausta, maljakossa vihertävät kirsikan oksat ja kolme leikkisää oravaa vipeltää pihapiirissä. 

Kiitos inspiraatiosta peilityöskentelyn asiantuntijalle Louise Haylle. Hän muistutti uutiskirjeessään peilityöskentelyn tärkeydestä viime viikolla. 


perjantai 20. helmikuuta 2015

Voimarunot & voimakortit vko 9: Voin luoda hyviä asioita





Olen valmiina tässä maailmassa
kellun sen valossa ja kauneudessa.






Olen valmiina tässä maailmassa
sen valossa ja kirkkaudessa
sillä sisimpäni loiste on valo sydämessäni

se valo on kätkettynä minulta
että voisin nauttia tästä matkasta 
että voisin iloita löydöstä
valon aarteestani sitten kun sen aika on.







Ilman pimeyttä ei ole valoa
ilman vastakohtaisuutta
kaikki on nollapisteessä ja näkymätöntä ihmiselle

siksi on oltava karikkoa ja kivikkoa
siksi on oltava niin iloa ja naurua 
kuin surun ja pelonkin hetkiä
että voisi kokea että voisi kasvaa
että voisi tulla suuremmaksi ihmiseksi
että voisi tuntea vahvemmin 
että voisi kokea kauneuden kaiken syvyyden 
että elämä saisi koskettaa 
niin kuin se vain voi koskettaa sitä joka on kokenut kaiken.







Sillä minä en ole milloinkaan yksin 
minä en ole ainoa joka luo ja kutoo elämän verkkoa
tätä kudelmaa joka leijuu hiljaisena säteillen avaruuden sinisyydessä

ei - minä olen osana joukkoa osana ihmisyyttä suurempaa kauneutta
suurempaa ihmettä joka luo elämää joka hetki
sitä tarkastellessaan pimeyden laidoilta.







Sillä valo on olemassa sydämessäni
 voin päättää tuoda oman valoni tähän pimeyteen 
voin luoda valoa tekemällä asioita
 jotka auttavat itseäni rakastamaan omaa olemustani täydemmin
 sitä kautta voin tuoda rakkauteni valon myös muille näkyväksi
 sitä kautta voin olla muuttamassa maailmaa.








Voin luoda rauhaa 
voin luoda hyviä asioita 
luottamalla hyvyyteen 
antamalla toisille ihmisille mahdollisuuden
 olla valona toisellemme.








Olen täällä yksin
  silti olen osana joukkoa joka kulkee yhdessä
 kukaan ei ole irrallaan toisestaan 
sillä me olemme verkossa 
elämän isossa säteilevässä ja loistavassa verkossa
 siihen on meillä jokaisella yhteys 

se on se voima joka maailmaa liikuttaa 
vain sen kautta voin auttaa itseäni ja toisia
auttamalla itseäni näkemään oman valoni 
voin auttaa muitakin näkemään maailman kauneuden

 sillä valossa on kauneus 
siinä on tämä hetki
siinä on ihmisen elämä.





- Valoa viikonloppuusi ja mukavaa tulevaa viikkoa sinulle täältä voimapuutarhasta -








keskiviikko 18. helmikuuta 2015

Uusia voimakortteja



Laitoin eilen kauppaan uusia voimakortteja. Oli jo aikakin, sillä alennusmyynnin jäljiltä olivat hyllyt aika tyhjinä. Tässä yläpuolella on tunnelmakuvia uusista isoista voimakorteista. Näitä on myynnissä 10 kortin nippuina ja yksittäin. 



Luottamuksen voimakortit ovat uusimmat pikkukortit kaupassa. Suositut mini voimarunokortit olivat lopussa, mutta nyt niitäkin on reilusti varastossa. Tästä voit poiketa kauppaan katsomaan voimakortteja.



maanantai 16. helmikuuta 2015

10 voimarunoa & voimakorttia kiitollisuudesta




Voimakortti illakko

I

Lanka kiertyy vyyhdiltä kerälle.
Kehrään ja värjään,
rakennan elämäni kudelmaa.
Siitä tulee kaunis. 



RunoTalo: Voimapuutarha kortit vko 42

II

Kiitollisena otan vastaan
tämän päivän
joka on täynnä asioita
joita olen siihen halunnut.

En tunne pelkoa 
tunnen iloa ja innokkuutta
kaikkea uutta kohtaan.

Odotan kaikkea sitä
mitä tulen tänään 
kokemaan elämässäni
- kiitollisuudella.




RunoTalo: Voimapuutarha kortit viikolle 41: Pieni harjoitus jokaiselle päivälle

III


Kiharaisina
näen eloni mutkat.
Olen halunnut suoristaa
niitä niin monet kerrat
- yrittänytkin.

Tiedän että tarvitsen
joka ojan, joka kaarteen,
jokaisen kiven ja oksan
joihin kompastun,
muuten olisin liian aikaisin perillä.
Kotini ei ole vielä valmis.




I grow as I am. www.runotalo.net

IV


Opin joka päivä jotain uutta
ihmisistä, maailmasta, itsestäni.
Olen avoin kaikelle
ja otan vastaan kaiken mitä saan.
Elämäni on rikasta.


V

Olen kiitollinen.
Painan pääni tyynyyn
ja herään uuteen aamuun
täynnä virtaa.




RunoTalo: Voimakortit viikolle 39: Voin luoda onnea ja iloa

VI

On vain iloa ja keveyttä
- Niin on.






VII




Tänään olen askeleen lähempänä, 
tänään edistyn lisää.
Jokainen päivä on lahja, 
käytän sen parhaalla mahdollisella tavalla.








VIII


Pienet metsät sammalkivillä
 ihastuttavat minua
Voin vain huokailla
valtavan kauneuden keskellä
Kiitollisuus täyttää mieleni
Mitä syvemmälle uppoudun 
tähän maailmaan
sitä pidemmälle polku jatkuu
Yhä kauniimmat ja ihmeellisemmät
näkymät avautuvat edessäni.

Metsän reunassa 
kajastaa auringon valo kirkkaampana
Pienen hetken olen siinä
Valo on toinen todellisuus.





IX

Kirkas valo loistaa ylläni,
sehän on aurinko.

Ei se olekaan.

Se olen minä itse,
olen alkanut hymyillä.





X


Kiitollisena kaikesta tästä
mitä elämäni on
juuri nyt, tässä hetkessä


*



AJATUKSIA KIITOLLISUUDESTA


Onko tässä ristiriita: Unelmoidaan, asetetaan tavoitteita ja samalla pitäisi elää kiitollisena tässä hetkessä?


Olen luomassa tätä elämääni ja voin vaikuttaa paljon siihen millaiseksi elämäni muodostuu. Elämäni on taideteokseni. Jos en tahdo tai päätä asioita, en ole oman elämäni luoja enkä käytä niitä mahdollisuuksia mitä minulla on. 

Silti en saa liiaksi jäädä kiinni tavoitteisiin pyrkimiseen. Minun on nautittava tästä matkasta, sillä se on elämäni, taideteokseni. Olen siinä sisällä. Tärkeintä ei ole, että pääsen tavoitteeseeni, mutta on ihanaa, että on unelmia. Unelmat luovat elämälleni sisältöä ja tarkoitusta. 

On tärkeää, että elän tässä hetkessä kiitollisena. Silloin vahvistan oman elämäni luojana hyviä asioita elämässäni. Jos elän pelossa, vahvistan ei toivottuja asioita. 

On hyvä löytää luottamus omaan elämääni ja omiin siipiini. Välillä voin kohota korkeuksiin ja katsella isompaa kuvaa. Silloin tarkistan suuntaani, että se on linjassa arvojeni kanssa. Samalla tarkkailen, että taideteokseni on se mitä sydämessäni tahdon sen olevan.

Tahtoisin viettää ison osan elämästäni nauttien kaikista kokemuksista joita siinä on. Tahtoisin elää hetkessä ja luottaa vaistooni kuin linnut ja muut luonnon eläimet, jotka tietävät luonnostaan mitä tehdä.


Runotalon kursseilla ollaan usein tämän asian äärellä. Tutustu kursseihin tästä.






voimakirje voimapuutarhasta perjantai-iltaisin

Ilmainen voimakirje 




perjantai 13. helmikuuta 2015

Voimarunot & voimakortit vko 8: Minussa on kaikki




Sinussa on kaikki mitä tarvitset valmiina
jokainen henkäyksesi on lahja.







Jokainen kerta kun hengität sisään kun hengität ulos
olet elossa olet saanut lahjan itsellesi omalta elämältäsi.







Ei ole kauniimpaa ja suurempaa lahjaa
kuin elämä sen hengitys sen kulku
 joka virtaa sinun suonissasi sinun keuhkoissasi
 läpi sinun jokaisen solusi ollessasi läsnä hetkessä.







Olet elossa silloin kun olet tässä
muulloin olet poissa olet vain nukke
 hahmo joka muistuttaa etäisesti inhimillistä ihmistä.







Silloin kun olet poissa itsestäsi 
et ole tasapainossa
silloin et elä rakkaudessa silloin elät sellaisesta käsin 
mikä ei ole hyväksi sinulle itsellesi eikä maailmalle.







Ollessasi läsnä itsessäsi 
olet vahva ja virtaava
silloin ilo on syntymäoikeutesi 
leikkisyys on mukana päivissäsi 
silloin tunnistat sydämessäsi todellisen itsesi
sen hetken jolloin sinä olet sinä.







Ei ole mitään suurempaa ei ole mitään tärkeämpää
kuin tämä hetki 
tämä elämän pieni pilkahdus tässä tänään ja nyt
sinä olet siinä pääosassa sinä olet tärkein roolisuoritus itsellesi
kohtele jokaista henkäystä kuin se olisi viimeisesi.







- Hyvää Ystävänpäivää ja tulevaa viikkoa sinulle täältä voimapuutarhasta -




Seuraa voimakortteja facebookissa ja pinterestissä tai tilaa sähköpostiisi ilmainen voimakirjeeni. Painetut voimakortit voit hankkia Voimapuutarhan kaupasta. Uusimmat korttini ovat Kuukausi Voimakortit, jotka valitsen intuitiivisesti. Nämä uudet voimakortit löytyvät Voimapuutarhasta.

torstai 12. helmikuuta 2015

Niska ja hartiat jumissa?


MESIANGERVO - RunoTalo

Tuulinen pyörre kulkee lävitseni;
en ole siinä itse mukana
vain minun oma tuulinen olemukseni
lähtee tanssiin maan tuulen kanssa.

Taivaan tuuli saapuu paikalle
ja vesien tuuli on pyörteinä
aaltojen harjalla kiitäen.

Olen tuulien tanssissa,
leikissä niin syvällä 
niin keskellä kaikkea,
että olen mennä riemusta ja voimasta,
tahdon tunteesta sekaisin.

Voimallinen on tuulen hyväily,
sen kosketus katseessa, mielessä;
tuuli avaa uusia näkymiä,
joita katselen
henkeä tänään pidättäen, ihaillen.




Niska ja hartiani ovat nyt kohtuullisen jumissa, sillä olen kirjoitellut paljon koneella. Tahtoisin saavuttaa hyvän olotilan. Valitsin voimakortiksi Lähden tanssiin maan tuulen kanssa. Tahdon olla joustava ja notkea kuin kasvit tuulessa. Tahdon olla kivuton. Normaali aamujoogani ei tunnu auttavan, joten etsin netistä sopivia jumppaohjeita. Löysin hyvän sivuston Selkäkanava.fi




Sivuilla on tämä kivasti toteutettu jumppavideo. Näillä liikkeillä ehkäiset hartia - ja niskakipuja.




Sivuilla on lisää hyviä jumppaohjeita ja neuvoja. Katso tästä Jumppaohjeita selälle. Kannattaa katsoa myös Mindfulness auttaa niska - ja selkäkipuun. Sivulla on rentoutusvideoita ja ohjeita stressinhallintaan. 

Eiköhän hoideta niskat ja hartiat kuntoon, että voidaan nauttia elämästä. Täytyy vain muistaa pitää ne tauot työskentelyn lomassa. Minulla on ajastin muistuttamassa. Yritän oikeasti ponkaista ylös tuolista venyttelemään. Onneksi tulee kesä ja puutarha. Siellä saa venytystä!





tiistai 10. helmikuuta 2015

Taustamusiikista hyvää mieltä

HEINÄ - RunoTalo


Suosittelen kurssilaisille lempimusiikin kuuntelua harjoituksia tehdessä. Musiikilla on vahva vaikutus. Kuuntelen aamuisin rauhallista musiikkia. Siitä tulee heti hyvä mieli. On mukavaa pakata voimakorttilähetyksiä hyräillen musiikin mukana. Viime viikolla kokeilin koneella työskennellessä kuunnella musiikkia, joka auttaa keskittymään. Minusta tuntuu, että se toimii oikeasti. Ruokaa laittaessa kuuntelen reipasta ja iloista musiikkia. On vain varottava, ettei juureksia paloitellessa tule liikaa vauhtia. 


Tein tänään sivun, jonne kerään musiikkivinkkejä. 




perjantai 6. helmikuuta 2015

Voimarunot & voimakortit vko 7: Aion elää tänään





Olen lapsi toisen maan 
kuljen tässä isossa maailmassa
kasvaakseni uudelleen aikuiseksi.







Olen lapsi toisen maan 
kuljen tässä maailmassa
löytääkseni todellisen itseni.







Olen etsinyt jo vuosisatoja
kulkenut monia polkuja
avannut tuhansittain ovia
matkustanut ääreettömyyksien laidoilla.








Olen kerännyt lahjoja matkaani
että voisin tehdä sen minkä vuoksi olen tänne tullut
että voisin olla se mikä sisimmässäni olen 
että voisin loistaa kuin taivaan kirkkain tähti
että olisin se joka olen 
todellinen itseni
minulla ei ole muuta tehtävää
kuin itseni löytäminen. 








Tänään olen tässä
en erota silmieni säihkettä
vaikka voisin sen nähdä.

Tänään olen tässä
en kuule ääneni kaunista sointia
vaikka voisin sen kuulla.

Tänään olen tässä
en tunnista sisimpäni kauneutta
sen loistetta valoisaa säteilyä
vaikka voisin helposti sen tuntea
ja se toisi minulle paljon keveyttä mukanaan.







 Mieleni on liiian raskas
liian usein täynnä maailman hälinää ja melua
etsin rauhaa
ja voisin löytää sen hetkessä helposti 
olemalla omassa itsessäni
huomaamalla että olen 

itse. 







Huomenna olen jo vahvempi
huomenna olen valmiimpi
sillä olen tehnyt työtä
löytääkseni itseni
huomenna voi olla tänään 
jos niin tahdon

aion elää tänään.











- Rauhaisaa viikonloppua ja tulevaa viikkoa sinulle täältä voimapuutarhasta -




Seuraa voimakortteja facebookissa ja pinterestissä tai tilaa sähköpostiisi ilmainen voimakirjeeni. Painetut voimakortit voit hankkia Voimapuutarhan kaupasta. Uusimmat korttini ovat Kuukausi Voimakortit, jotka valitsen intuitiivisesti. Nämä uudet voimakortit löytyvät Voimapuutarhasta.